Détendez vous à 2

http://www.reflexe-energie-mouvement.com/wp-content/uploads/2011/07/detendez-vous-a-2-1.mp3 De quel orteil s’agit-il ?  Une personne est assise sur ses talons, les ongles des orteils touchent le sol. Si vous préférez, vous pouvez vous allonger sur le ventre les pieds en extension. L’autre personne touche délicatement avec un objet léger, un orteil différent à chaque fois. La personne assise sur ses talons (ou allongée sur le ventre) doit deviner de quel orteil il s’agit. Alors ? Essayez, essayez encore. Changez de pied… Et inversez les...

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Détendez votre regard

http://www.reflexe-energie-mouvement.com/wp-content/uploads/2011/07/detendez-votre-regard-1.mp3 Le diaphragme visuel Nos yeux sont on ne peut plus sollicités même si nous n’en avons pas toujours conscience. Nos différents écrans d’ordinateurs, de télévisions plus ou moins bien placés par rapport à la lumière naturelle ou artificielle n’y sont pas étrangers. Les heures que l’on passe devant sans faire de pause n’arrangent rien. Très souvent notre champ de vision est limité et nous ne pouvons alterner vision de près et vision de loin qui atténuerait les tensions. Vous...

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La respiration s’amplifie

http://www.reflexe-energie-mouvement.com/wp-content/uploads/2011/07/la-respiration-s-amplifie.mp3 Votre respiration s’amplifie. Chat alors ! Où comment libérer de l’espace et augmenter votre amplitude respiratoire en attrapant la peau de vos dernières côtes, comme vous le feriez avec un chat. Allongez vous au sol (ou si vous préférez sur votre lit) à plat dos, jambes pliées. Portez votre attention sur la façon dont vous respirez. Avec quelle partie du corps ? Ne modifiez rien. Ne commencez pas à inspirer et souffler plus ou moins profondément. Sentez simplement l’air...

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Se lever d’un lit

http://www.reflexe-energie-mouvement.com/wp-content/uploads/2011/07/se-lever-d-un-lit.mp3 Se lever d’un lit… Bien sûr, vous ne m’avez pas attendu pour vous lever de votre lit. Vous vous êtes déjà redressé, vous avez mis les jambes en dehors du lit et sauté dans vos chaussons, peignoir ou autre robe de chambre. Le tout sans vous être arrêté une seconde en position assise. Et c’est parti pour une journée bien remplie. Peut-être aussi, avez-vous été amené par la force des choses à prendre moult précautions pendant un temps donné. Un lumbago, des douleurs...

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Douce la gym

http://www.reflexe-energie-mouvement.com/wp-content/uploads/2011/07/douce-la-gym.mp3 Douce la gym ! Avec des sensations Je vous propose d’explorer comment nous pouvons vivre en bonne intelligence avec notre compagnon de tous les jours. Un corps, nous n’en avons qu’un, même si la médecine ou la chirurgie peuvent parfois remédier en partie, à nos dysfonctionnements plus ou moins graves. Nous pouvons personnellement contribuer, dans une large mesure, à notre bien-être et à notre fonctionnement optimum, en prenant soin de cet ami fidèle, qui ne dit rien, pendant bien longtemps de...

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