Détendez votre regard

Le diaphragme visuel

Nos yeux sont on ne peut plus sollicités même si nous n’en avons pas toujours conscience.

Nos différents écrans d’ordinateurs, de télévisions plus ou moins bien placés par rapport à la lumière naturelle ou artificielle n’y sont pas étrangers.

Les heures que l’on passe devant sans faire de pause n’arrangent rien.

Très souvent notre champ de vision est limité et nous ne pouvons alterner vision de près et vision de loin qui atténuerait les tensions.

Vous pouvez, lorsque vous travaillez sur l’ordinateur

  • Regarder au-delà de votre écran, une zone la plus éloignée possible pendant quelques secondes puis
  • Revenir à un objet tout près de vous pendant quelques secondes également.
  • Reprenez plusieurs fois de suite cet aller-retour visuel afin de faire fonctionner votre diaphragme naturel comme peut le faire un appareil photographique et ainsi limiter la relative fixité du regard, source potentielle de tensions de toutes sortes.

Cela vous demande certes, quelques minutes dans votre journée mais vous bénéficiez alors, d’un mieux-être non seulement visuel, mais également musculaire, notamment au niveau cervical.

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Un commentaire

  1. Marie dit :

    Bonjour,
    Je trouve cela très efficace et si simple, fatigue diminuée, impression de plus de souplesse dans l’oeil.
    Merci !

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